来源：Nancy时尚笔记
ID：svop115
姐妹们好呀！ 一到夏天我就发现大家提到 “瘦”和 “减肥”这两个词的频率极其之高。
今天就来好好跟大家聊聊我的私藏显瘦攻略， 不过话说前头，我们不追求一定要瘦成什么样，而是追求自信的感受，希望这个夏天大家都能踏出自信的步伐！go！
常言道“衣服穿得好，显瘦少不了”，最立竿见影的显瘦方式无疑是从 穿搭入手。
不过在现实生活中有不少微胖妹子都喜欢穿一些小领口的上衣，本意是想让自己少露肌肤，少露肉，但其实领口越小的上衣越会显得上身更加壮实！
每当这时，我就忍不住想大喊：姐妹们，瞧瞧大领口上衣吧！ 挺括、有明显肩线的大领口上衣才是坠显瘦的！
大领口上衣中的V领衬衫可作为优先选择，在一定程度上能延长颈部线条，拉长比例，减轻上半身的沉重感，让你的脸看起来更小！
特别是黑色，显瘦中带着贵气，真的分分钟穿成纸片人！
除了V领衬衫外，法式V领裙也应该申请纳入显瘦行列。
碎花样式已经“ 霸占”好几年夏季热门单品之位，在一定程度上会有 转移注意力的效果，不会把缺陷放大~
不仅仅是V领，今夏很流行的U领和方领也是超级显瘦的！
修容修的好，长肉没烦恼（不是），对于两颊比较宽的女孩们，修容真的必不可少！
不过显瘦的修容画法可不是在两腮一顿乱刷，而是配合高光有技巧地打造出“立体小脸”效果。
（白圈为高光、黑圈为修容）
脸颊修容最好要扫在颧骨上起到遮盖作用， 少量多次地取粉，由外侧向内打圈轻扫。
也可以在眼尾到太阳穴部分延伸处轻扫阴影，会显得眼窝更加深邃~
高光主要扫在面中、额头、鼻尖和下巴几个需要提亮的地方。
肯定有姐妹想要我交出高光和修容的搭配，那我就大方地分享一下吧！ （我发4：绝无广子，我用自己体重担保）
Fenty Beauty的修容棒简易好上手，搭上毛戈平的高光膏，自然挂的膏状高光，立刻会有脸小一圈的既视感。
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Fenty Beauty修容棒
MAOGEPING高光膏
too cool for school的三色修容算是很多人的化妆启蒙修容了，三色可混调打造适合自己肤色的修容，配上清透又服帖的ILLAMASQUA高光，显现出一种天生小脸的立体感！
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Too cool for school三色修容
ILLAMASQUA高光
PF家的黄油修容也是一款热门修容，不易结块，不易显脏，丝滑又大盘，再配上Hourglass的高光棒，喜欢低调小脸， 高调水光的姐妹们千万别错过这个搭配！
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Physicians Formula黄油修容
Hourglass高光棒
当然，靠化妆和穿搭来显瘦只是一时的，要想真正瘦下来，管住嘴迈开腿是必须的~
目前对我来说最推荐且宅家也可以做到的运动——帕梅拉20分钟全身HIIT训练，在b站里有完整版，第一次打开视频时就震惊了
满屏的打卡画面！
当然我也不甘落后，这个健身操的确会有些累，但也是真的有效！连我们的女明星祖鹅都在微博坚持打卡！
第一回练完时，我的表情是这样
坚持一个月后，看到腰围变小的数字时我心情是这样的
除了帕梅拉之外，还有一个欧阳春晓的直角肩锻炼我也超级推荐！
（在B站搜关键词：欧阳春晓直角肩）
主要这个操相较于帕梅拉来说真的一点都！不！算！累！每天只要十分钟，就能拥有jennie同款直角肩！
运动减肥之所以能有效一定是贵在“坚持”二字！姐妹们，为了自己想要的身材，此刻，就现在，动起来吧！
在饮食方面我一直有个自己的小妙招，就是多吃蛋白质，因为它可以很好的控制饥饿感！
cr：-joyyyy_
管不住嘴的深层原因是由阵发性饥饿感引起的。但利用多蛋白质少碳水的办法，例如摄入一些牛奶、瘦肉、鱼类等食物，我们可以悄悄“cheat（欺骗）”一下自己的大脑，让饱腹感持续时间更长！
cr：皓如
像关晓彤的蔬菜三明治就很推荐大家尝试，用菜叶替代了面包，降低碳水摄入，还加了煎鸡蛋、西红柿、肉松、火腿、香菜等，不仅有菜还有肉，在营养方面一点也不落下。（主要是真的好吃！）
不仅是主食，在炎热的夏天，奶茶饮料也是减肥路上的公敌！
不过对于减肥人士来说，见招拆招，总会有办法克服，比如当下很火的无糖饮料，像零度可乐，无糖雪碧、元气森林气泡水等等，里面的人工代糖成分几乎不会被身体所吸收，所以热量特别低。
cr：luv_cyprus
但在这里还是要提醒大家，热量低≠无热量，想要真正达到减肥效果，最好的饮品还是白开水！
掏心窝子讲了这么多显瘦攻略，但别忘记我们的出发点都是以健康为前提，千万不可采取极端或不科学的减肥方式！
要知道美是多元化的，不必刻意追求小蛮腰、筷子腿，希望我的维C们都可以健康自信地去面对生活！
话说回来，大家还有什么自己私藏的显瘦攻略呢，欢迎在留言区分享哦~咱们今天就酱！晚安~
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